¿Por qué no duermo bien?

Nos pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. La gran mayoría de los adultos necesitamos de siete a nueve horas de sueño cada noche. Dormir bien es muy importante para que nuestro organismo funcione correctamente. Sin embargo, descansamos de media dos horas menos por noche que hace cincuenta años. La falta de sueño tiene graves consecuencias sobre la salud, altera las funciones de nuestro organismo, y reduce la esperanza de vida, la consolidación de memoria o el estado físico de las personas.